總拉稀可能由飲食不當(dāng)、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受、炎癥性腸病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
食用生冷、辛辣或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快引發(fā)腹瀉。伴隨癥狀包括腹痛、腹脹。建議避免刺激性食物，選擇易消化的米粥、面條等。
2、腸道感染
細(xì)菌或病毒感染可能破壞腸道菌群平衡，表現(xiàn)為水樣便、發(fā)熱。可能與進(jìn)食不潔食物有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、諾氟沙星膠囊等藥物。
3、腸易激綜合征
精神緊張可能誘發(fā)腸道功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉與便秘交替。通常伴有腹部不適。建議規(guī)律作息，必要時(shí)使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊。
4、乳糖不耐受
體內(nèi)乳糖酶缺乏可能導(dǎo)致飲用牛奶后腹瀉，伴隨腸鳴音亢進(jìn)?？蛇x擇無乳糖奶粉替代，或補(bǔ)充乳糖酶膠囊。
5、炎癥性腸病
克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎可能引起持續(xù)腹瀉，伴隨黏液血便?？赡芘c免疫異常有關(guān)。需遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪腸溶片、潑尼松片等藥物控制炎癥。
日常需注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，適量補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。腹瀉期間可暫時(shí)選擇低渣飲食，如香蕉、蘋果泥等。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)脫水、高熱等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糞便常規(guī)、腸鏡等檢查。長期反復(fù)腹瀉者建議記錄飲食日志幫助排查誘因。