剛生完孩子小腹悶痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、適度活動(dòng)、按摩、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后小腹悶痛通常由子宮收縮、傷口愈合、胃腸功能紊亂、盆腔充血、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谙赂共?，溫度控制?0-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避開手術(shù)切口部位。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次，配合深呼吸效果更佳。

2、調(diào)整姿勢

采用半臥位休息，在腰背部墊軟枕保持30-45度傾斜。哺乳時(shí)選擇側(cè)臥或橄欖球式抱姿，減少腹部肌肉牽拉。避免長時(shí)間保持同一姿勢，每隔1-2小時(shí)變換體位，有助于減輕盆腔壓力。起床時(shí)先側(cè)身再用手臂支撐緩慢起身。

3、適度活動(dòng)

產(chǎn)后6小時(shí)后可開始床上踝泵運(yùn)動(dòng)，24小時(shí)后根據(jù)體力情況逐步下床行走。每日進(jìn)行2-3次，每次5-10分鐘的溫和散步，促進(jìn)惡露排出和腸蠕動(dòng)。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，如出現(xiàn)頭暈、出血增多需立即停止。

4、按摩

順時(shí)針輕柔按摩下腹部，力度以不引起不適為宜，配合精油效果更好。從恥骨聯(lián)合向上至肚臍方向環(huán)形按摩，每次10-15分鐘?？纱碳ぷ訉m收縮幫助復(fù)位，同時(shí)緩解腸脹氣。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避開傷口周圍5厘米區(qū)域。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。合并感染時(shí)可能需要頭孢克肟分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。中藥益母草顆粒、產(chǎn)婦安合劑等也有助于促進(jìn)子宮恢復(fù)。所有藥物使用需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估。

產(chǎn)后飲食應(yīng)多攝入高鐵高蛋白食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，每日飲水不少于2000毫升。保持會(huì)陰清潔，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，惡露量突然增多或出現(xiàn)發(fā)熱需立即就醫(yī)。建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，使用產(chǎn)婦專用腹帶需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。保證充足睡眠，避免情緒波動(dòng)，家人應(yīng)協(xié)助照顧新生兒讓產(chǎn)婦獲得充分休息。產(chǎn)后42天內(nèi)禁止性生活，6周后需返院進(jìn)行復(fù)查評估恢復(fù)情況。