腳后跟死皮可通過溫水浸泡、物理打磨、保濕護理、藥物輔助及專業(yè)修護等方式去除，主要與皮膚干燥、摩擦刺激、角質代謝異常等因素有關。
1、溫水浸泡
將雙腳浸泡于40℃左右的溫水中15-20分鐘，可軟化角質層。水中可加入少量白醋或海鹽，有助于增強軟化效果。浸泡后輕輕擦拭，避免用力揉搓導致皮膚損傷。
2、物理打磨
使用浮石或磨砂膏輕柔摩擦死皮區(qū)域，注意單向順紋理打磨，力度需均勻。打磨后及時沖洗殘留角質碎屑，每周操作不超過2次，過度摩擦可能引發(fā)局部紅腫。
3、保濕護理
清潔后立即涂抹含尿素、乳木果油成分的足霜，用保鮮膜包裹10分鐘促進吸收。日常可選用含神經酰胺的保濕產品，幫助修復皮膚屏障功能。
4、藥物輔助
頑固性角質增生可遵醫(yī)囑使用水楊酸軟膏、維A酸乳膏等角質溶解劑，或聯(lián)用復方乳酸乳膏改善皸裂。糖尿病患者須避免自行用藥。
5、專業(yè)修護
嚴重皸裂者可到正規(guī)醫(yī)療機構進行足部護理，通過電動磨皮儀精準去除厚繭，配合醫(yī)用敷料促進愈合。伴有真菌感染時需同步抗真菌治療。
日常應選擇透氣性好的棉襪及足弓支撐鞋，避免赤腳行走。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度，每周2-3次足膜深層滋養(yǎng)。若死皮伴隨出血、流膿等感染征象，或糖尿病等慢性病患者出現(xiàn)足部病變，須立即就醫(yī)處理。長期穿高跟鞋者建議定期進行足部減壓按摩，改善局部血液循環(huán)。