牙黃變白的方法主要有冷光美白、超聲波潔牙、牙齒貼面、使用美白牙膏、調(diào)整飲食習(xí)慣等。

1、冷光美白

冷光美白是一種常見(jiàn)的牙齒美白方式，通過(guò)特殊的光源激活美白劑，分解牙齒表面的色素沉積。該方法適用于外源性著色，如咖啡、茶漬等，操作時(shí)間短且效果明顯。治療前需由專業(yè)牙醫(yī)評(píng)估牙齒健康狀況，避免對(duì)牙釉質(zhì)造成損傷。治療后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，通常24小時(shí)內(nèi)緩解。

2、超聲波潔牙

超聲波潔牙利用高頻振動(dòng)清除牙結(jié)石和菌斑，能有效改善因牙垢堆積導(dǎo)致的牙黃問(wèn)題。建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次專業(yè)潔牙，配合拋光處理可使牙面更光滑。對(duì)于煙漬、色素沉著等頑固性著色，需結(jié)合噴砂處理。潔牙后需避免進(jìn)食深色食物，防止色素重新附著。

3、牙齒貼面

牙齒貼面采用陶瓷或樹(shù)脂材料覆蓋牙體表面，適用于重度氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色。超薄貼面僅需磨除少量牙釉質(zhì)，具有自然透光性和耐磨性。治療需分兩次完成，首次取模制備貼面，第二次進(jìn)行粘接固定。日常需避免啃咬硬物，定期檢查粘接邊緣完整性。

4、使用美白牙膏

含過(guò)氧化物或研磨劑的美白牙膏可輔助去除表層色素，但需持續(xù)使用4-6周才能見(jiàn)效。建議選擇含氟配方以兼顧防齲功能，避免長(zhǎng)期使用高研磨性產(chǎn)品導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損。刷牙時(shí)采用巴氏法，重點(diǎn)清潔牙齒與牙齦交界處。敏感牙齒人群宜選用低刺激配方的美白牙膏。

5、調(diào)整飲食習(xí)慣

減少攝入咖啡、紅酒、醬油等易染色食物，進(jìn)食后及時(shí)漱口。增加蘋(píng)果、芹菜等高纖維蔬果攝入，通過(guò)咀嚼摩擦輔助清潔牙面。乳制品中的酪蛋白可在牙釉質(zhì)表面形成保護(hù)層，抑制色素吸附。吸煙者需戒煙，煙草中的焦油會(huì)加速牙齒著色。

牙齒美白效果因人而異，建議先到口腔科檢查牙黃原因。日常保持早晚刷牙、使用牙線的習(xí)慣，每半年接受一次口腔檢查。冷光美白后48小時(shí)內(nèi)避免食用深色食物，牙齒貼面患者需定期復(fù)查粘接狀態(tài)。長(zhǎng)期使用美白產(chǎn)品可能引起牙敏感，出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)停用并咨詢醫(yī)生。