牙疼睡不著可通過冷敷止痛、調(diào)整睡姿、口服止痛藥、清潔口腔、及時就醫(yī)等方式緩解。牙疼通常由齲齒、牙髓炎、智齒冠周炎、牙周膿腫、三叉神經(jīng)痛等原因引起。
1、冷敷止痛
用毛巾包裹冰袋敷于疼痛側(cè)面頰，每次10-15分鐘，間隔30分鐘重復(fù)進行。低溫能收縮血管減輕局部腫脹，對智齒發(fā)炎或外傷性牙疼效果較好。避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后建議用淡鹽水漱口清潔口腔。
2、調(diào)整睡姿
采用半臥位或墊高枕頭30度，減少頭部血流對牙髓壓力。避免患側(cè)臥位壓迫疼痛區(qū)域。保持臥室空氣流通，室溫維持在24-26攝氏度有助于放松。睡前可用溫?zé)崦矸箢i部緩解肌肉緊張。
3、口服止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥可短期使用。這些藥物通過抑制前列腺素合成緩解疼痛，但胃腸潰瘍患者慎用。須注意服藥后可能出現(xiàn)嗜睡反應(yīng)，避免駕駛或高空作業(yè)。
4、清潔口腔
使用牙線清除鄰面嵌塞食物殘渣，配合含氯己定的漱口水抑制細(xì)菌。齲洞疼痛可用丁香油棉球暫時封堵。避免用患牙咀嚼或進食過冷過熱食物。刷牙時選用軟毛牙刷輕柔清潔患牙周圍牙齦。
5、及時就醫(yī)
持續(xù)性跳痛伴面部腫脹需排除牙槽膿腫，夜間自發(fā)痛提示牙髓炎可能?？谇豢漆t(yī)生將通過叩診、溫度測試等明確病因，可能需根管治療或拔牙。急性炎癥期可先進行開髓引流緩解壓力，后續(xù)完成規(guī)范治療。
日常應(yīng)避免用牙開瓶蓋等硬物，限制甜食攝入頻率，每年進行口腔檢查和潔牙。選擇含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每次刷牙不少于3分鐘。牙疼期間暫停吸煙飲酒，保持充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、張口困難等癥狀，須立即就診。