女性尿失禁可通過生活方式調整、盆底肌訓練、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。女性尿失禁通常由盆底肌松弛、泌尿系統(tǒng)感染、激素水平變化、神經系統(tǒng)損傷、肥胖等因素引起。
1、生活方式調整
減少咖啡因和酒精攝入有助于降低膀胱刺激，避免提重物或劇烈運動可減輕腹壓對盆底的沖擊。每日飲水量控制在1500-2000毫升，分次少量飲用，睡前2小時限制液體攝入。保持規(guī)律排便習慣，便秘時可用乳果糖口服溶液緩解，避免用力排便加重盆底負擔。
2、盆底肌訓練
凱格爾運動需持續(xù)收縮肛門和陰道肌肉3-5秒后放松，每日重復10-15次為一組，完成3組。生物反饋治療通過儀器監(jiān)測肌肉收縮力度，幫助掌握正確發(fā)力方式。產后女性可在醫(yī)生指導下使用陰道啞鈴輔助訓練，逐步增加重量以增強肌力。
3、藥物治療
米拉貝隆緩釋片適用于急迫性尿失禁，通過松弛膀胱平滑肌減少尿急感。雌激素軟膏可用于絕經后萎縮性尿道炎患者，局部涂抹改善黏膜萎縮。托特羅定片能抑制膀胱過度活動，但可能引起口干等副作用，需遵醫(yī)囑調整劑量。
4、物理治療
電磁刺激療法通過放置在會陰部的電極產生脈沖電流，被動激活盆底肌纖維。體外磁波椅治療每周2-3次，每次20分鐘，無創(chuàng)促進肌肉神經功能恢復。激光治療可刺激陰道膠原再生，改善尿道支撐結構，需連續(xù)進行3-5個療程。
5、手術治療
尿道中段懸吊術采用聚丙烯吊帶加強尿道支撐，術后1周可恢復日?；顒印０螂最i懸吊術適用于壓力性尿失禁嚴重者，通過固定膀胱頸位置控制漏尿。人工尿道括約肌植入適合神經源性膀胱患者，通過泵裝置自主控制排尿。
建議選擇棉質透氣內褲并勤加更換，每日清潔會陰部后保持干燥。飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果和西藍花，幫助增強結締組織強度。肥胖患者需制定漸進式減重計劃，每周進行3-5次低沖擊有氧運動如游泳或騎自行車。記錄排尿日記監(jiān)測癥狀變化，定期復查評估治療效果，避免自行使用利尿劑或長期依賴護墊。