血液黏稠度需保持平衡狀態(tài)，過稀或過稠均不利于健康。理想狀態(tài)下血液應(yīng)具有適當(dāng)流動(dòng)性，既保證組織供氧又避免血栓風(fēng)險(xiǎn)。
血液黏稠度過低可能導(dǎo)致凝血功能障礙，輕微外傷即可引發(fā)出血不止，常見于血友病、維生素K缺乏或長期服用抗凝藥物等情況。這類患者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和外傷風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)需輸注凝血因子或調(diào)整用藥方案。血液黏稠度過高則易形成血栓，增加心梗、腦梗等血管事件風(fēng)險(xiǎn)，多與高脂血癥、脫水、真性紅細(xì)胞增多癥等有關(guān)，可通過增加飲水量、服用阿司匹林腸溶片或華法林鈉片等抗血小板藥物改善血流狀態(tài)。
血液黏稠度受多種因素動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)，健康人群通過規(guī)律作息和均衡飲食即可維持平衡。每日飲用1500-2000毫升水份，攝入深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，配合快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能有效改善血液流變學(xué)指標(biāo)。對(duì)于存在代謝性疾病者，需定期監(jiān)測血常規(guī)、凝血功能等指標(biāo)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性干預(yù)。
維持血液健康狀態(tài)需建立科學(xué)生活習(xí)慣，建議每日保持30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，控制紅肉及高糖食品攝入，優(yōu)先選擇橄欖油等健康油脂。40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行血流變檢查，已有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)者需遵醫(yī)囑使用抗凝藥物。出現(xiàn)不明原因瘀斑、頭暈或肢體麻木等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估血液黏稠度狀態(tài)。