喉嚨有痰可通過調(diào)整飲食、多飲水、蒸汽吸入、拍背排痰、藥物干預(yù)等方式緩解。痰液增多可能與呼吸道感染、過敏反應(yīng)、慢性炎癥、空氣干燥、吸煙等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適量飲用溫?zé)岬姆涿鬯蚶鏈兄谙♂屘狄?，其中蜂蜜含有的抗氧化成分能緩解咽喉黏膜刺激，梨中的配糖體具有潤燥作用。避免食用辛辣刺激性食物，這類食物可能加重黏膜充血。痰多時可選擇白蘿卜煮水，其含有的芥子油苷能促進呼吸道纖毛運動。
2、多飲水
每日保持1500-2000毫升溫水?dāng)z入，水分能降低痰液黏稠度。建議少量多次飲用，避免一次性大量飲水增加腎臟負擔(dān)。可適當(dāng)添加檸檬片或陳皮，其中揮發(fā)油成分有助于氣道濕潤。但心腎功能異常者需控制飲水量。
3、蒸汽吸入
將面部置于50℃左右熱水上方，用毛巾覆蓋頭部進行10分鐘蒸汽吸入，每日2-3次。溫?zé)嵴羝軘U張支氣管并軟化痰栓，可加入2-3滴桉樹精油增強祛痰效果。注意防止燙傷，哮喘發(fā)作期禁用該方法。
4、拍背排痰
取坐位前傾姿勢，他人用手掌空心狀由背部下方向上方有節(jié)奏叩擊，每次5分鐘。物理振動可使支氣管壁痰液脫落，配合深呼吸效果更佳。骨質(zhì)疏松或凝血功能障礙者慎用，拍背力度需控制在皮膚微紅不痛的程度。
5、藥物干預(yù)
痰液黏稠時可遵醫(yī)囑使用鹽酸氨溴索口服溶液促進黏液溶解，細菌感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀片抗炎。過敏性痰多可選用氯雷他定片，慢性支氣管炎患者建議長期服用標準桃金娘油腸溶膠囊。所有藥物使用前需排除禁忌證。
保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間，每日開窗通風(fēng)2次。長期痰液帶血或伴隨胸痛、發(fā)熱時需及時進行胸部CT檢查。吸煙者應(yīng)逐步減少吸煙量，廚房工作者建議佩戴防塵口罩。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強膈肌運動，每周3次30分鐘有氧運動有助于改善肺功能。