雷公菜屬于寒性食物，適合體質偏熱或上火人群適量食用，脾胃虛寒者需謹慎。
雷公菜學名雷公根，是南方常見的野菜，其性味苦寒，具有清熱解毒、涼血止血的功效。從中醫(yī)理論分析，寒性食物多具有清熱瀉火作用，適合夏季食用或實熱體質人群調理。雷公菜含有黃酮類化合物和多種礦物質，能幫助緩解咽喉腫痛、目赤等熱癥表現(xiàn)。傳統(tǒng)用法中常與雞蛋同炒以中和寒性，或與豬肉燉湯降低涼性刺激。新鮮雷公菜葉片肥厚多汁，焯水后涼拌可最大限度保留營養(yǎng)成分。
需注意寒性食物過量可能引起胃腸不適，尤其對陽虛體質人群可能誘發(fā)腹痛腹瀉。部分人群食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏反應，這與其中含有的光敏物質有關。古籍記載雷公菜不宜與寒涼藥物同服，現(xiàn)代研究也提示其可能增強抗凝藥物效果。孕婦及經(jīng)期女性應避免大量食用，兒童消化功能未完善者建議少量嘗試。
日常食用建議選擇春季嫩莖葉，搭配姜蒜等溫性調料可平衡屬性。儲存時需保持干燥通風，避免霉變產生毒性物質。若出現(xiàn)明顯畏寒、便溏等不適癥狀應立即停食，必要時就醫(yī)檢查。濕熱體質人群每周食用2-3次為宜，可配合薏米粥等健脾食材調節(jié)身體平衡。