孕中期適量吃橘子對胎兒一般沒有不良影響，還能補充維生素C和膳食纖維。橘子含有豐富的營養(yǎng)成分，但需注意避免過量食用。
橘子富含維生素C，有助于增強孕婦免疫力，促進胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。橘子中的膳食纖維能改善孕期便秘問題，果糖成分可快速補充能量。橘子皮中的揮發(fā)油可能刺激胃腸黏膜，建議去皮食用果肉部分。部分孕婦食用過多橘子可能出現(xiàn)胃酸反流或口腔黏膜刺激癥狀。柑橘類水果含光敏物質橙皮苷，長期過量攝入可能增加皮膚光敏反應風險。
建議孕婦每日食用橘子不超過2個，最好分次食用且避免空腹進食。食用后可用清水漱口減少果酸對牙齒的侵蝕，合并妊娠期糖尿病的孕婦需監(jiān)測血糖變化。選擇新鮮無霉變的橘子，食用前充分清洗表皮農藥殘留。若出現(xiàn)胃部不適或皮膚過敏癥狀應立即停止食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。孕期飲食應注意營養(yǎng)均衡，可將橘子與其他水果交替食用。