追奶可通過調(diào)整哺乳頻率、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、保持情緒穩(wěn)定、適當(dāng)按摩刺激、必要時(shí)使用催乳藥物等方式實(shí)現(xiàn)。乳汁分泌減少可能與哺乳方式不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、情緒壓力過大等因素有關(guān)。

1、增加哺乳頻率

通過提高嬰兒吸吮次數(shù)刺激乳腺，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需保持哺乳。吸吮時(shí)確保嬰兒正確含接乳暈，單側(cè)哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘?？墒褂梦唐髟诓溉楹箢~外排空乳房，推薦電動(dòng)雙邊吸奶器更高效。

2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

每日需增加20-30克蛋白質(zhì)攝入，優(yōu)先選擇鯽魚湯、瘦肉、雞蛋等易吸收的動(dòng)物蛋白。搭配黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物，其中亞麻酸可促進(jìn)泌乳素分泌。注意避免過量飲用油膩湯品，可能堵塞乳腺管。

3、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

焦慮情緒會(huì)抑制催乳素分泌，可通過音樂療法、正念冥想緩解壓力。建議家人分擔(dān)育兒事務(wù)，保證產(chǎn)婦每日6-8小時(shí)連續(xù)睡眠。必要時(shí)可尋求心理咨詢，產(chǎn)后抑郁需及時(shí)干預(yù)。

4、乳腺按摩護(hù)理

哺乳前用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，從乳房根部向乳頭方向環(huán)形按摩。發(fā)現(xiàn)硬塊時(shí)采用振動(dòng)式按摩，配合橄欖油潤(rùn)滑避免皮膚損傷。按摩后立即哺乳或吸乳效果更佳，每日可重復(fù)3-4次。

5、藥物輔助治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用催乳藥物如通乳顆粒、生乳汁口服液等中成藥。維生素B6片需嚴(yán)格控制劑量，過量反而抑制泌乳。甲氧氯普胺等西藥僅短期使用，需監(jiān)測(cè)錐體外系反應(yīng)等副作用。

追奶期間需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，避免韭菜、山楂等回奶食物。穿著無鋼圈哺乳文胸防止壓迫乳腺，注意觀察乳房有無紅腫熱痛等乳腺炎征兆。若持續(xù)3天乳汁分泌未見改善，或出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到乳腺科就診評(píng)估。哺乳期用藥須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行服用偏方或保健品。