獻(xiàn)血一年可以獻(xiàn)2次，每次間隔不少于6個(gè)月。獻(xiàn)血次數(shù)和間隔時(shí)間需嚴(yán)格遵守國(guó)家相關(guān)規(guī)定，確保獻(xiàn)血者健康。
我國(guó)獻(xiàn)血法規(guī)定，全血獻(xiàn)血間隔期不少于6個(gè)月，因此一年內(nèi)最多可獻(xiàn)血2次。這一規(guī)定基于人體血液再生周期和鐵儲(chǔ)備恢復(fù)時(shí)間的研究數(shù)據(jù)。紅細(xì)胞平均壽命為120天，獻(xiàn)血后骨髓造血功能加速，2-3周可恢復(fù)血容量，但血紅蛋白完全恢復(fù)需要4-8周。頻繁獻(xiàn)血可能導(dǎo)致鐵缺乏，出現(xiàn)乏力、頭暈等缺鐵癥狀。獻(xiàn)血前需進(jìn)行健康征詢和血液檢測(cè)，血紅蛋白男性不低于120g/L、女性不低于115g/L方可獻(xiàn)血。獻(xiàn)血后建議補(bǔ)充富含鐵和維生素C的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、橙子等，促進(jìn)造血功能恢復(fù)。獻(xiàn)血量通常為200-400毫升，約占成人總血量的5%-10%，屬于安全范圍。
獻(xiàn)血后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫作業(yè)，穿刺部位保持干燥8小時(shí)。日常飲食可增加紅肉、深綠色蔬菜等含鐵豐富食物的攝入，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。長(zhǎng)期規(guī)律獻(xiàn)血者建議每半年檢測(cè)血清鐵蛋白，發(fā)現(xiàn)鐵儲(chǔ)備不足時(shí)及時(shí)干預(yù)。獻(xiàn)血不僅能救助他人，定期獻(xiàn)血還可促進(jìn)自身新陳代謝，但務(wù)必遵循間隔期規(guī)定，量力而行。若獻(xiàn)血后出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。