13歲男孩半夜老是醒來可能與遺傳因素、睡眠環(huán)境不佳、心理壓力、缺鈣或維生素D缺乏、睡眠呼吸暫停綜合征等原因有關(guān)。建議家長觀察孩子的日常表現(xiàn)，必要時及時就醫(yī)。
1、遺傳因素
部分兒童存在家族性睡眠障礙傾向，表現(xiàn)為入睡困難或易醒。家長需記錄家族成員是否有類似病史，并幫助孩子建立規(guī)律作息，避免睡前過度興奮。
2、睡眠環(huán)境不佳
臥室光線過強、噪音干擾或床具不適都可能導(dǎo)致夜間覺醒。建議保持室溫18-22℃，使用遮光窗簾，選擇合適硬度的床墊。
3、心理壓力
學(xué)業(yè)壓力或人際關(guān)系問題可能引發(fā)焦慮性失眠。家長需與孩子溝通疏導(dǎo)情緒，必要時可進行心理咨詢。表現(xiàn)為入睡后頻繁驚醒伴心悸。
4、缺鈣或維生素D缺乏
生長發(fā)育期對鈣需求增加，缺乏時可能出現(xiàn)夜間肢體抽動驚醒?？赏ㄟ^血清鈣檢測確診，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3顆?；蚓S生素AD軟膠囊。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
腺樣體肥大或肥胖可能導(dǎo)致呼吸暫停而覺醒，常伴打鼾和白天嗜睡。需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，確診后可采用鼻噴布地奈德氣霧劑或考慮腺樣體切除術(shù)。
建議家長幫助孩子保持固定作息時間，睡前1小時避免使用電子設(shè)備，晚餐不宜過飽?？蛇m量飲用溫牛奶，臥室放置薰衣草香薰。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨日間功能損害，需到兒科或睡眠?？凭驮\，完善甲狀腺功能、腦電圖等檢查排除病理性因素。日?？蛇M行深呼吸訓(xùn)練等放松練習(xí)，但避免自行使用助眠藥物。