35周偶爾有宮縮通常是正常的生理現(xiàn)象，屬于假性宮縮。若宮縮頻率過高或伴隨疼痛、出血等癥狀，則需警惕早產(chǎn)風(fēng)險。

妊娠晚期子宮肌肉會不定期收縮，表現(xiàn)為腹部短暫發(fā)緊或變硬，無規(guī)律且強度較弱，休息后可緩解。這種假性宮縮由子宮敏感度增高引起，是身體為分娩做的準(zhǔn)備。日常需注意觀察宮縮間隔時間，避免長時間站立或勞累，適當(dāng)調(diào)整體位能減少不適感。

若宮縮逐漸變得規(guī)律，如每10分鐘出現(xiàn)一次以上，或伴隨下腹墜痛、腰酸、陰道流血、破水等癥狀，可能提示先兆早產(chǎn)。此時需立即臥床休息并就醫(yī)評估。高危因素包括多胎妊娠、宮頸機能不全、既往早產(chǎn)史等，這類孕婦更需密切監(jiān)測宮縮情況。

建議孕婦記錄宮縮頻率和持續(xù)時間，避免提重物或劇烈活動，保持每日飲水量2000毫升以上?？蓢L試左側(cè)臥位休息或溫水淋浴放松肌肉，若宮縮持續(xù)不緩解或胎動異常，須及時就診。孕晚期每周產(chǎn)檢時需主動向醫(yī)生匯報宮縮情況，必要時通過胎心監(jiān)護評估胎兒狀態(tài)。