并沒有減肥不建議吃稀飯這一說法，減肥期間可以吃稀飯，但是需要少吃。
減肥需要改變生活方式，首先需要控制飲食，選擇吃低熱量、低脂的食物。稀飯的熱量并不高，但是其中碳水化合物含量較高，因此減肥期間應(yīng)該少吃稀飯，避免機(jī)體攝入的總熱量過多。除了稀飯外，還應(yīng)該少吃米飯、面條、饅頭等含碳水化合物多的食物。
減肥期間還需要多運(yùn)動鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、跳繩、騎自行車、游泳等，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，消耗多余的熱量。
減肥期間可以適當(dāng)吃稀飯，并不會導(dǎo)致肥胖。建議采取科學(xué)的減肥方式，避免飲食過于單一，應(yīng)該選擇吃含有蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如雞肉、雞蛋、牛奶以及新鮮的蔬果，避免營養(yǎng)不良。減肥期間不可以斷食，否則會影響健康。