怕熱的人多屬于陰虛體質(zhì)或濕熱體質(zhì)，可能與先天遺傳、長期不良生活習(xí)慣、疾病等因素有關(guān)。
1、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)者體內(nèi)陰液不足，陽氣相對偏亢，表現(xiàn)為怕熱、手足心發(fā)熱、夜間盜汗、口干咽燥等癥狀。這類人群可能因長期熬夜、過度勞累、辛辣飲食耗傷陰液導(dǎo)致。日?？墒秤勉y耳羹、百合粥等滋陰食物，避免劇烈運動加重虛火。
2、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)者體內(nèi)濕濁與熱邪交織，常見怕熱多汗、頭面油膩、口苦黏膩、大便黏滯等癥狀。多因長期居住潮濕環(huán)境、嗜食肥甘厚味所致。建議適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材，避免久坐不動。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素分泌過多會導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，出現(xiàn)怕熱、多汗、心悸、體重下降等癥狀?？赡芘c自身免疫異常、甲狀腺結(jié)節(jié)等因素有關(guān)。需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。
4、自主神經(jīng)功能紊亂
交感神經(jīng)過度興奮會引起體溫調(diào)節(jié)異常，表現(xiàn)為陣發(fā)性怕熱、潮熱、心慌等。常見于長期精神緊張、更年期女性?？蓢L試八段錦等舒緩運動調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，必要時使用谷維素片輔助治療。
5、糖尿病早期
血糖代謝異常會導(dǎo)致微循環(huán)障礙，部分患者早期出現(xiàn)怕熱、多飲多尿等癥狀。與胰島素抵抗、肥胖等因素相關(guān)。需監(jiān)測血糖水平，控制碳水化合物攝入，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片等降糖藥。
怕熱人群應(yīng)注意保持環(huán)境通風(fēng)涼爽，選擇棉麻等透氣衣物，每日飲水不少于1500毫升。飲食以清淡為主，適量增加冬瓜、黃瓜等清熱食材，避免辣椒、羊肉等辛溫食物?？删毩?xí)太極拳、冥想等舒緩運動調(diào)節(jié)體質(zhì)，若伴隨明顯消瘦、心悸等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查甲亢、糖尿病等疾病。濕熱體質(zhì)者夏季可飲用菊花決明子茶，陰虛體質(zhì)者睡前可用麥冬泡水代茶飲。