沒吃飯引發(fā)胃痛可通過少量進食易消化食物、熱敷腹部、調(diào)整姿勢、補充水分、使用胃黏膜保護劑等方式緩解。
1、少量進食易消化食物
選擇溫?zé)岬牧髻|(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、藕粉、軟面條等，避免辛辣刺激或高脂食物。食物溫度以接近體溫為宜，每次攝入量控制在100-200毫升，分次緩慢進食。此類食物能中和胃酸，減少胃黏膜刺激。
2、熱敷腹部
用40-45℃熱水袋包裹毛巾敷于上腹部，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解胃平滑肌痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
3、調(diào)整姿勢
采取上半身抬高的半臥位，可用枕頭墊高背部30-45度。該體位能減少胃酸反流，降低胃內(nèi)壓力。避免立即平躺或彎腰動作，防止加重胃部不適。
4、補充水分
少量多次飲用35-38℃的溫開水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘。適當(dāng)加入少量食鹽或葡萄糖有助于電解質(zhì)平衡。避免一次性大量飲水增加胃部負擔(dān)。
5、使用胃黏膜保護劑
鋁碳酸鎂片、硫糖鋁混懸凝膠、膠體果膠鉍膠囊等藥物可在胃黏膜形成保護層。須遵醫(yī)囑使用，不可長期依賴藥物緩解。若疼痛持續(xù)超過2小時或伴嘔血黑便需立即就醫(yī)。
日常需保持規(guī)律飲食，建議每隔3-4小時進食一次，避免空腹時間超過5小時。選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物如雞蛋羹、蒸魚、燉豆腐等，烹調(diào)方式以蒸煮為主。餐后30分鐘內(nèi)保持直立位，睡眠時抬高床頭15-20厘米。長期反復(fù)空腹胃痛者應(yīng)進行胃鏡檢查排除消化性潰瘍等器質(zhì)性疾病，同時注意調(diào)節(jié)情緒壓力，避免過度焦慮緊張加重癥狀。