通?？梢钥崭钩韵憬叮軌?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
香蕉營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，適量吃可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有利。一般空腹?fàn)顟B(tài)下能吃香蕉?？崭箷r(shí)身體比較饑餓，此時(shí)吃香蕉可以為身體快速補(bǔ)充能量；其中的鉀元素還可以維持生理功能，有利于身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。建議適量吃香蕉，以免攝入的糖分更多，在身體中轉(zhuǎn)化成脂肪，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
需要注意，若胃腸道功能比較虛弱，不建議在空腹時(shí)大量吃香蕉，以免出現(xiàn)腹瀉的情況。日常生活中，還可以適量吃菠菜、西紅柿、瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，以增強(qiáng)體質(zhì)。