近視可通過觀察視物模糊、瞇眼視物、頻繁眨眼、視疲勞、視力表檢測等方法進(jìn)行自我初步判斷。近視通常由遺傳因素、用眼習(xí)慣不良、眼軸過長、角膜曲率異常、晶狀體調(diào)節(jié)能力下降等原因引起。

1、視物模糊

近視患者看遠(yuǎn)處物體時會出現(xiàn)模糊不清的現(xiàn)象，尤其是光線不足時癥狀更明顯。可能與長時間近距離用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮有關(guān)。建議減少連續(xù)用眼時間，每用眼30分鐘后眺望遠(yuǎn)處5分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀。

2、瞇眼視物

不自覺瞇眼是近視的典型表現(xiàn)，通過縮小瞼裂可暫時提高成像清晰度。常見于青少年生長發(fā)育期眼球結(jié)構(gòu)變化階段。家長需注意孩子看電視或黑板時的異常姿勢，定期進(jìn)行視力篩查。

3、頻繁眨眼

近視未矯正時容易因視物吃力引發(fā)眨眼頻率增加。多伴隨眼睛干澀、異物感等視疲勞癥狀?？赡芘c角膜散光或調(diào)節(jié)功能紊亂有關(guān)?？墒褂萌斯I液緩解干眼癥狀，但需及時驗光配鏡。

4、視疲勞

用眼后出現(xiàn)眼脹、頭痛、流淚等癥狀提示可能存在近視。常見于長時間使用電子設(shè)備導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣的情況。建議保持40厘米以上的閱讀距離，適當(dāng)使用熱毛巾敷眼促進(jìn)血液循環(huán)。

5、視力表檢測

居家可用標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表進(jìn)行初步測試，5米距離單眼辨認(rèn)視標(biāo)。若無法看清4.0行視標(biāo)可能提示300度以上近視。但該方法不能替代醫(yī)學(xué)驗光，結(jié)果異常時應(yīng)到眼科進(jìn)行散瞳驗光檢查。

日常需保持每天2小時以上戶外活動，陽光照射有助于延緩近視進(jìn)展。閱讀時保證環(huán)境光照強(qiáng)度不低于300勒克斯，避免躺著或晃動環(huán)境下用眼。飲食中適當(dāng)增加深色蔬菜、深海魚等富含葉黃素的食物。若自我檢測發(fā)現(xiàn)視力異?；蚨葦?shù)增長過快，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗光，根據(jù)醫(yī)生建議選擇框架眼鏡、角膜接觸鏡或進(jìn)行角膜塑形鏡驗配。18歲以上患者經(jīng)詳細(xì)檢查后可考慮近視矯正手術(shù)，但需嚴(yán)格評估角膜條件。