嗅覺減退可通過鼻腔沖洗、蒸汽吸入、嗅覺訓練、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。嗅覺減退可能與感冒、過敏性鼻炎、鼻息肉、神經損傷、衰老等因素有關。
1、鼻腔沖洗
使用生理鹽水或專用鼻腔沖洗器清潔鼻腔，有助于清除鼻腔分泌物和過敏原。感冒或過敏性鼻炎引起的暫時性嗅覺減退，通過每日1-2次沖洗可改善鼻黏膜狀態(tài)。操作時保持頭部傾斜45度，避免嗆水，沖洗后輕柔擤鼻。
2、蒸汽吸入
將熱水倒入容器，加入薄荷或桉樹精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。溫熱蒸汽能緩解鼻塞，促進鼻竇通氣，對病毒性感冒導致的嗅覺失靈有輔助作用。注意保持適當距離，避免燙傷面部皮膚。
3、嗅覺訓練
每天定時聞嗅檸檬、玫瑰、丁香、桉樹等氣味強烈的物品，每次持續(xù)20秒。這種神經康復訓練能刺激嗅覺神經再生，對新冠后遺癥或衰老引起的嗅覺障礙尤為有效。建議早晚各進行一次，持續(xù)3-6個月。
4、藥物治療
細菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素。過敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片。神經損傷可配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經。所有藥物須在醫(yī)生指導下使用。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)2周以上的嗅覺喪失需進行鼻內鏡、CT或MRI檢查。鼻息肉、腫瘤等器質性疾病可能需手術干預。阿爾茨海默病、帕金森病等神經系統疾病也會導致嗅覺異常，需神經科?？圃u估。
日?？啥嗍秤煤\量高的牡蠣、核桃等食物，鋅元素參與味覺嗅覺細胞再生。避免接觸甲醛等刺激性氣體，戒煙以減少對嗅覺神經的損害。保持室內濕度40%-60%，使用空氣凈化器減少過敏原。若突發(fā)完全失嗅伴頭痛嘔吐，需立即急診排除腦血管意外。建議每半年清潔空調濾網，減少塵螨滋生。