產(chǎn)后一般建議在3-5天內(nèi)找催乳師。過(guò)早或過(guò)晚都可能影響催乳效果，具體時(shí)間需結(jié)合產(chǎn)婦泌乳情況和身體恢復(fù)程度決定。

產(chǎn)后3天內(nèi)乳腺尚未完全通暢，此時(shí)催乳師可通過(guò)專(zhuān)業(yè)手法幫助疏通乳腺管，預(yù)防乳汁淤積和乳腺炎。此時(shí)催乳以輕柔按摩為主，避免過(guò)度刺激導(dǎo)致乳腺水腫。部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后24-48小時(shí)可能出現(xiàn)生理性乳脹，及時(shí)催乳能緩解脹痛并建立良好泌乳反射。

產(chǎn)后5天后若仍未及時(shí)催乳，可能因乳腺管堵塞導(dǎo)致乳汁分泌減少。此時(shí)催乳需更長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效，且可能伴隨乳腺炎癥風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于剖宮產(chǎn)或合并妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦，因傷口疼痛或代謝因素影響泌乳，建議在醫(yī)生評(píng)估后適當(dāng)提前催乳時(shí)間。

產(chǎn)后飲食應(yīng)保持清淡易消化，多飲用溫開(kāi)水，避免高脂肪湯品加重乳腺堵塞。哺乳前后可用溫?zé)崦矸笕榉看龠M(jìn)血液循環(huán)，哺乳時(shí)注意交替更換姿勢(shì)確保乳腺各部位充分排空。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、乳房紅腫熱痛等癥狀，應(yīng)立即停止催乳并就醫(yī)。