殘余尿量正常值一般少于50毫升，具體數值可能因測量方式、個體差異及身體狀況而略有不同。殘余尿量是指排尿后膀胱內剩余的尿液體積，通常通過超聲檢查或導尿法進行測量。
殘余尿量測量常用膀胱超聲檢查，該方法無創(chuàng)且便捷，通過超聲波掃描膀胱區(qū)域估算尿液體積，正常結果多在10毫升到30毫升之間。導尿測量法更為精確，將導管經尿道插入膀胱引流出剩余尿液直接計量，正常值通常低于50毫升。個體差異會影響正常范圍，例如老年男性因前列腺增生可能出現殘余尿量輕度增加至40毫升左右但仍屬可接受水平。膀胱功能狀態(tài)也是影響因素，飲水過多或憋尿后測量值可能暫時性偏高，而排空完全時數值較低。多次測量取平均值有助于獲得更準確結果，單次輕微超標未必代表異常，需結合排尿癥狀綜合評估。
建議保持規(guī)律排尿習慣避免憋尿，每日飲水2000毫升左右但睡前減少攝入；適度運動如凱格爾運動有助于增強盆底肌控制力；定期體檢監(jiān)測泌尿系統健康，若出現排尿困難、尿頻尿急或殘余尿量持續(xù)超標應及時就醫(yī)檢查，排除神經源性膀胱、前列腺疾病等潛在問題。飲食方面可適量攝取富含維生素C的蔬果如西藍花、獼猴桃以維持尿道健康，避免過量咖啡因和酒精攝入減少膀胱刺激。