外痔患者可按摩長強(qiáng)穴、承山穴、二白穴等穴位輔助緩解癥狀。按摩需配合藥物治療和生活方式調(diào)整，若出現(xiàn)出血或疼痛加重應(yīng)及時就醫(yī)。
1、長強(qiáng)穴
位于尾骨端與肛門連線的中點(diǎn)處，按摩時用拇指指腹順時針按壓3-5分鐘。該穴位屬督脈，刺激后可促進(jìn)直腸局部血液循環(huán)，緩解外痔腫脹疼痛。注意力度以酸脹感為宜，避免用力過猛導(dǎo)致皮膚破損。
2、承山穴
在小腿后側(cè)腓腸肌肌腹下方凹陷處，按壓時會有明顯酸脹感。每日按壓雙側(cè)穴位各2-3分鐘，能改善盆腔靜脈回流，減輕肛門墜脹感。配合提肛運(yùn)動效果更佳，但急性血栓性外痔發(fā)作期禁用。
3、二白穴
在前臂掌側(cè)腕橫紋上4寸，橈側(cè)腕屈肌腱兩側(cè)。用拇指交替按壓兩側(cè)穴位各100次，有助于調(diào)節(jié)腸道氣機(jī)，緩解便秘誘發(fā)的痔瘡癥狀。孕婦及嚴(yán)重心腦血管疾病患者慎用此法。
4、會陽穴
在骶部尾骨端旁開0.5寸處，可采用點(diǎn)揉法每次刺激1-2分鐘。該穴位能直接作用于肛門周圍神經(jīng)，改善局部充血狀態(tài)。按摩前后需清潔雙手，合并肛周濕疹或感染者不宜操作。
5、百會穴
頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，輕柔按壓可提升中氣，對長期久坐導(dǎo)致的氣虛型痔瘡有效。每日晨起用中指指腹輕叩該穴30次，配合腹式呼吸能增強(qiáng)效果。高血壓患者需控制按壓力度。
穴位按摩需配合每日溫水坐浴15分鐘，飲食中增加燕麥、火龍果等高纖維食物，避免久坐久站。急性期可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、太寧復(fù)方角菜酸酯栓等藥物，若痔核脫出無法回納或持續(xù)便血，建議及時至肛腸科就診。保持規(guī)律排便習(xí)慣，如廁時不玩手機(jī)，每次控制在5分鐘內(nèi)為宜。