小孩子受到驚嚇后，家長可通過給予安全感、進行安撫溝通、調(diào)整環(huán)境、分散注意力和觀察后續(xù)狀態(tài)等方式處理。驚嚇通常由突發(fā)巨響、陌生環(huán)境、意外事件、模仿他人恐懼或既往創(chuàng)傷經(jīng)歷等原因引起。

一、給予安全感

當孩子受到驚嚇時，家長需立即給予充足的安全感。家長可以溫柔地將孩子抱起，進行肢體接觸，例如輕拍背部或握住孩子的手，讓孩子感受到家長的體溫和存在。用平穩(wěn)、輕柔的語氣與孩子說話，告訴孩子“爸爸媽媽在這里，您很安全”。避免在孩子面前表現(xiàn)出慌張或焦慮，家長的情緒穩(wěn)定是孩子情緒恢復的基石。創(chuàng)造一個安靜、熟悉的物理環(huán)境，如帶孩子回到臥室或客廳的角落，也有助于安全感的重建。

二、進行安撫溝通

在孩子的情緒稍微平復后，家長需耐心與孩子進行安撫性溝通。家長可以引導孩子用簡單的語言或肢體動作描述剛才發(fā)生的事情，例如問“剛才是什么聲音嚇到寶寶了？”傾聽孩子的表達，不要打斷或否定孩子的恐懼感受。通過共情式的回應，如“那個聲音確實很大，嚇到寶寶了，媽媽也聽到了”，來認可孩子的情緒。家長可以嘗試用孩子能理解的比喻來解釋驚嚇源，如下雨打雷是云朵在唱歌，幫助孩子從認知層面化解恐懼。

三、調(diào)整環(huán)境

家長需主動調(diào)整孩子所處的環(huán)境，移除或減弱驚嚇源。如果驚嚇來自突如其來的巨大噪音，家長可以關(guān)閉門窗、調(diào)低電視音量或暫時遠離噪音源。如果是因為陌生環(huán)境或陌生人，家長可以帶孩子暫時離開該環(huán)境，回到熟悉的地方。確保環(huán)境的光線柔和，避免過暗或閃爍的光線刺激。家長可以播放一些孩子平時喜歡的、舒緩的音樂或白噪音，來覆蓋和中和環(huán)境中可能存在的其他令人不安的聲音。

四、分散注意力

通過孩子感興趣的活動來分散其對恐懼事件的注意力，是一種有效的心理干預方法。家長可以拿出孩子最喜歡的玩具、繪本，邀請孩子一起玩?；蜷喿x。進行一些簡單的親子游戲，如躲貓貓、拍手歌，將孩子的注意力引導到愉快的互動中。也可以提供一些健康的零食，如一小份水果，通過味覺享受來轉(zhuǎn)移注意。關(guān)鍵在于選擇孩子平時就表現(xiàn)出高度興趣且能投入其中的活動，幫助其大腦從“恐懼”模式切換到“放松”或“愉悅”模式。

五、觀察后續(xù)狀態(tài)

處理驚嚇事件后，家長需密切觀察孩子后續(xù)一段時間內(nèi)的狀態(tài)。觀察孩子的睡眠是否安穩(wěn)，有無頻繁驚醒、哭鬧或夢魘。注意孩子日間的飲食、玩耍和情緒是否恢復到受驚嚇前的水平，是否出現(xiàn)回避特定場所、物品或人的行為。如果孩子出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落、過度黏人、易怒，或出現(xiàn)尿床、咬指甲等退行性行為，可能意味著驚嚇造成了較深的影響。家長需保持耐心，持續(xù)給予陪伴和安撫，如果異常狀態(tài)持續(xù)數(shù)日無改善或加重，建議家長帶孩子就醫(yī)咨詢，以排除其他潛在問題。

對于受到驚嚇的孩子，日常護理重在營造穩(wěn)定、充滿愛意的家庭氛圍。家長應保持規(guī)律的家庭作息，讓孩子的生活有可預測性。多進行親子閱讀和擁抱等肢體接觸，鞏固親子間的安全依戀關(guān)系。避免讓孩子接觸恐怖、暴力的影視或游戲內(nèi)容。在可能發(fā)生驚嚇事件前，如看煙花、首次拜訪親友，家長可提前用積極的方式向孩子預告。保證孩子均衡的營養(yǎng)攝入和充足的睡眠，有助于增強其神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。如果孩子因驚嚇出現(xiàn)持續(xù)的身體不適或行為異常，家長應及時尋求兒科或兒童心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。