早晨喝小米粥對身體的好處通常有補充營養(yǎng)、提高免疫力、提供能量、促進排便、滋養(yǎng)脾胃等，建議控制小米粥的攝入量。
1.補充營養(yǎng)：小米粥含有豐富的糖分、微量元素等，在早晨適量吃，可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
2.提高免疫力：小米粥還有提高免疫力的作用，適合老人、小孩、孕婦等體質(zhì)較差的人群在早晨吃。
3.提供能量：小米粥也可以為身體提供豐富的能量，在早晨吃小米粥，可避免體力不足。
4.促進排便：小米粥容易消化，早晨適量喝小米粥可促進胃腸道蠕動，幫助排便。
5.滋養(yǎng)脾胃：小米粥也比較清淡，能夠輔助滋養(yǎng)脾胃，對消化系統(tǒng)有較多的好處。
每天可以攝入100g-150g小米粥，不宜過量。