孕婦后期一般可以適量吃羊肩排，能為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，但需確保烹飪熟透并控制攝入量。

羊肩排富含優(yōu)質(zhì)蛋白、血紅素鐵及B族維生素，有助于預(yù)防孕期貧血和促進(jìn)胎兒發(fā)育。選擇新鮮、來(lái)源可靠的羊肉，徹底加熱至中心溫度超過(guò)75攝氏度以殺滅寄生蟲和細(xì)菌。建議每周食用不超過(guò)200克，避免過(guò)量攝入飽和脂肪。搭配蔬菜水果可提高鐵的吸收率，同時(shí)減少油膩感。胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)分次少量食用，避免加重消化負(fù)擔(dān)。

存在妊娠期糖尿病或高血脂的孕婦需謹(jǐn)慎食用，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。對(duì)羊肉過(guò)敏或既往食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等反應(yīng)的孕婦應(yīng)禁止食用。部分宗教或文化習(xí)俗限制羊肉攝入的群體需遵循自身飲食禁忌。若孕期合并肝腎功能異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制動(dòng)物蛋白攝入總量。

孕婦后期飲食應(yīng)注意多樣化，羊肩排可作為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源之一，但不宜作為主要肉類。日?？山惶孢x擇魚肉、禽肉等低脂高蛋白食材，保證每天攝入300-500克蔬菜和200-400克水果。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少燒烤煎炸。定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)體重和營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等有助于促進(jìn)消化吸收。