射精通常不會影響長高。身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素有關(guān)，射精屬于正常生理現(xiàn)象，不會干擾生長激素分泌或骨骼發(fā)育。
身高增長的核心機制依賴于生長激素的分泌和骨骺線的閉合狀態(tài)。青春期男性睪丸分泌的睪酮會促進骨骼生長板軟骨細胞增殖，而適度的性活動不會抑制這一過程。臨床研究未發(fā)現(xiàn)規(guī)律排精與身高發(fā)育存在直接關(guān)聯(lián)，但長期過度頻繁的射精可能導致疲勞，間接影響營養(yǎng)吸收和運動量。
極少數(shù)情況下，若青春期男性存在性早熟或內(nèi)分泌疾病，可能導致骨骨骺提前閉合影響最終身高。這類情況需通過骨齡檢測和激素水平評估確診，與正常射精行為無必然聯(lián)系。對于健康青少年，適度自慰或遺精不會對生長發(fā)育產(chǎn)生負面影響。
建議青春期人群保持均衡飲食，確保每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D，如牛奶、雞蛋、魚類等食物。每周進行3-5次跳躍類運動如籃球、跳繩，有助于刺激骨骼生長。保證每天7-9小時深度睡眠，避免熬夜影響生長激素分泌。若對身高發(fā)育有疑慮，可到兒科或內(nèi)分泌科進行骨齡和激素水平檢測，不要自行服用增高類藥物。