私密處是指會陰部。三十歲會陰部松弛了，可能是性生活不當、年齡等原因?qū)е?，通常是正常的；若癥狀比較嚴重，可能是產(chǎn)后恢復不佳所導致，通常不正常，若不及時治療還可能會引發(fā)陰道脫垂、子宮脫垂。
三十歲會陰部松弛了可能是性生活不當、年齡、分娩等因素導致的，一般癥狀不嚴重，屬于正常的，不用過于擔心，可以通過提肛運動來增強盆底肌肉張力，有助于會陰部松弛的緩解、恢復。
若女性沒有性生活經(jīng)歷、生產(chǎn)、人工流產(chǎn)等經(jīng)歷，出現(xiàn)三十歲會陰部松弛了的情況，可能癥狀比較嚴重，一般是不正常的，女性應該前往醫(yī)院通過陰道緊縮術、盆底肌電刺激等方式進行治療。
建議三十歲的女性注意休息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保持充足的睡眠時間，還可以適當進行跑步、跳繩等運動，有助于改善體質(zhì)。