刮痧時需注意器具消毒、操作力度、部位選擇、禁忌人群及刮后護(hù)理等事項。主要有皮膚破損禁用、避免空腹刮痧、避開骨骼凸起處、單次時間不超過20分鐘、刮后避風(fēng)保暖五點(diǎn)核心注意事項。
1、皮膚破損禁用
刮痧前需檢查操作區(qū)域皮膚完整性，存在潰瘍、濕疹、皰疹等皮損時禁止刮痧。痤瘡急性炎癥期、燒傷結(jié)痂期同樣需避開，以免導(dǎo)致感染擴(kuò)散或瘢痕形成。糖尿病患者因皮膚修復(fù)能力差，即使微小破損也應(yīng)暫停刮痧。
2、避免空腹刮痧
刮痧會加速局部血液循環(huán)，空腹?fàn)顟B(tài)下易引發(fā)低血糖反應(yīng)。建議餐后1-2小時進(jìn)行操作，高血壓患者需在血壓穩(wěn)定時段刮痧。暈刮者應(yīng)立即停止操作，飲用溫糖水并平臥休息。
3、避開骨骼凸起
刮痧板應(yīng)避開脊柱棘突、肩胛岡等骨性標(biāo)志，選擇肌肉豐厚處如背部膀胱經(jīng)、四肢外側(cè)等部位。頸部刮痧須避開頸動脈竇，胸腹部不宜重力刮拭。骨質(zhì)疏松者需減少骨骼部位刮拭頻率。
4、控制單次時間
局部刮痧以5-10分鐘為宜，全身刮拭不超過20分鐘。初次刮痧者應(yīng)從3-5分鐘開始適應(yīng)，出痧后即停止操作。同一部位需間隔3-5天待痧痕消退后再刮，避免反復(fù)刺激導(dǎo)致皮下出血。
5、刮后避風(fēng)保暖
刮痧后毛孔開放，需立即穿衣保暖，4小時內(nèi)避免接觸冷水、冷風(fēng)?？娠嬘媒獥棽璐龠M(jìn)氣血運(yùn)行，24小時內(nèi)禁止泡澡及劇烈運(yùn)動。出痧部位出現(xiàn)瘙癢屬正常反應(yīng)，切忌抓撓以防感染。
刮痧后建議保持清淡飲食，適量食用山藥粥、紅豆湯等健脾利濕食物，避免生冷油膩。可配合艾葉泡腳促進(jìn)代謝，保證充足睡眠有助于痧痕吸收。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、皮下血腫等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)處理。刮痧器具每次使用前后需用75%酒精消毒，專人專用防止交叉感染。