孕婦體重增長標準與孕前體重指數(shù)有關(guān)，孕前體重正常的孕婦整個孕期體重增長范圍在11.5-16千克。

孕前體重指數(shù)正常的孕婦在孕早期體重增長較少，通常在1-2千克之間。這個階段胎兒發(fā)育較慢，孕婦可能因早孕反應(yīng)導(dǎo)致食欲下降。進入孕中期后體重增長速度加快，每周增長約0.35-0.5千克，主要表現(xiàn)為胎兒器官發(fā)育加速和母體血容量增加。孕晚期體重仍保持穩(wěn)定增長，但需注意每周增幅不應(yīng)超過0.5千克，這階段主要增長來源于胎兒體重增加、胎盤和羊水的形成。對于孕前體重指數(shù)偏低的孕婦，整個孕期可適當增加體重至12.5-18千克。孕前超重的孕婦則需要將體重增長控制在7-11.5千克范圍內(nèi)。無論屬于哪種情況，孕婦都應(yīng)通過定期產(chǎn)檢監(jiān)測體重變化，醫(yī)生會根據(jù)宮高、腹圍等指標評估發(fā)育狀況。

建議孕婦通過均衡飲食和適度運動管理體重，每日攝入谷物、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等多種營養(yǎng)素，避免高糖高脂食物過量攝入。可以選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每周保持3-5次鍛煉。若出現(xiàn)體重增長過快或不足，應(yīng)及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生進行個性化指導(dǎo)，確保母嬰健康。