經(jīng)期一般可以用艾葉泡腳，有助于緩解痛經(jīng)和促進血液循環(huán)，但存在經(jīng)血量過大或皮膚破損時應(yīng)避免使用。
艾葉性溫，具有溫經(jīng)散寒的功效，泡腳時溫?zé)岽碳た蓭椭鎻堁?，改善子宮局部血液循環(huán)，從而減輕經(jīng)期下腹墜脹感。對于寒性體質(zhì)女性，艾葉中的揮發(fā)油成分還能輔助緩解手腳冰涼癥狀。建議使用40-45℃溫水，每次浸泡15-20分鐘，水位應(yīng)超過腳踝三陰交穴位。
當(dāng)月經(jīng)量超過80毫升或出現(xiàn)鮮紅色血塊時，繼續(xù)使用艾葉泡腳可能加重出血。糖尿病患者、下肢靜脈曲張患者及足部有濕疹、潰瘍者，艾葉的溫?zé)岽碳た赡苷T發(fā)不適。過敏體質(zhì)者初次使用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅斑等不良反應(yīng)。
經(jīng)期泡腳時可搭配生姜片增強溫通效果，結(jié)束后立即擦干雙腳避免受涼。日常應(yīng)注意腰腹部保暖，避免生冷飲食，規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。若泡腳后出現(xiàn)經(jīng)期延長、頭暈等異常情況，應(yīng)及時停止并咨詢中醫(yī)師調(diào)整方案。月經(jīng)期間建議選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，保持適度活動量促進經(jīng)血排出。