虛寒癥的癥狀主要有畏寒怕冷、四肢不溫、大便稀溏、精神不振、小便清長(zhǎng)等。
一、畏寒怕冷
虛寒癥患者常感到身體發(fā)冷，尤其怕風(fēng)怕寒，即使多穿衣物也難以緩解。這種癥狀與體內(nèi)陽(yáng)氣不足、溫煦功能減弱有關(guān)，日常需注意保暖，避免生冷飲食，適當(dāng)進(jìn)行散步等緩和運(yùn)動(dòng)幫助提升陽(yáng)氣。
二、四肢不溫
患者手腳容易冰冷，尤其在秋冬季節(jié)或空調(diào)環(huán)境中更為明顯。陽(yáng)氣虧虛導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，無(wú)法溫養(yǎng)四肢末端，可配合艾灸關(guān)元穴與足三里穴改善循環(huán)。
三、大便稀溏
脾陽(yáng)虛衰時(shí)運(yùn)化功能失調(diào)，常見(jiàn)大便稀薄不成形，嚴(yán)重時(shí)每日排便次數(shù)增多。需忌食生冷油膩，適當(dāng)食用生姜紅棗茶溫中散寒。
四、精神不振
陽(yáng)氣虛弱會(huì)導(dǎo)致神疲乏力、嗜睡懶言等癥狀，患者日常精力明顯不足。這與心脾陽(yáng)虛相關(guān)，建議保持規(guī)律作息，可遵醫(yī)囑服用附子理中丸調(diào)理。
五、小便清長(zhǎng)
腎陽(yáng)不足時(shí)膀胱氣化失常，表現(xiàn)為尿量增多且顏色清澈。此類(lèi)癥狀多伴隨腰膝酸軟，需避免熬夜勞累，必要時(shí)經(jīng)醫(yī)生診斷使用金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
虛寒癥患者需注重日常養(yǎng)護(hù)，飲食宜選擇性溫食材如羊肉、桂圓、韭菜等，避免冰淇淋、冷飲等寒涼食物。保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦可促進(jìn)氣血流通，居住環(huán)境應(yīng)避濕防寒，夜間可用溫水泡腳至微微出汗。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、心悸等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，結(jié)合脈象舌診進(jìn)行辨證治療，切勿自行濫用溫補(bǔ)藥物。