子宮內(nèi)膜是月經(jīng)的組成部分，但月經(jīng)本身是子宮內(nèi)膜脫落與出血的生理過程。
月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)周期性變化的體現(xiàn)，子宮內(nèi)膜在卵巢激素調(diào)節(jié)下發(fā)生增生與分泌反應(yīng)，若未發(fā)生妊娠，體內(nèi)雌激素與孕激素水平下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜功能層血管痙攣收縮，組織缺血壞死并脫落，與血液及宮頸黏液混合后經(jīng)陰道排出，形成月經(jīng)血。子宮內(nèi)膜的厚度與完整性直接影響月經(jīng)量及周期規(guī)律性，當內(nèi)膜過度增生或存在病變時可能引起月經(jīng)過多或紊亂，而內(nèi)膜損傷或粘連則可能導(dǎo)致月經(jīng)減少甚至閉經(jīng)。正常月經(jīng)周期中內(nèi)膜脫落通常較為徹底，伴隨輕微腹痛與腰酸屬于常見現(xiàn)象，但若出現(xiàn)劇烈疼痛、大量血塊或周期持續(xù)異常需警惕內(nèi)膜異位或炎癥等問題。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持內(nèi)膜健康，日?？蛇m當攝入富含鐵質(zhì)與維生素的食物如瘦肉與綠葉蔬菜，避免長期精神壓力與過度勞累，適度運動促進盆腔血液循環(huán)，若月經(jīng)周期長期不規(guī)律或伴有嚴重不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查，通過超聲或?qū)m腔鏡評估內(nèi)膜狀態(tài)并接受針對性治療。