朝鮮參又稱高麗參，具有增強(qiáng)免疫力、改善疲勞、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)心腦血管、促進(jìn)血液循環(huán)等效果。
一、增強(qiáng)免疫力
朝鮮參中的人參皂苷能夠刺激免疫細(xì)胞活性，幫助身體抵御病毒和細(xì)菌侵襲。適量食用有助于降低呼吸道感染概率，特別適合免疫力較弱人群。但需注意體質(zhì)燥熱者過量服用可能引發(fā)口干或失眠。
二、改善疲勞
朝鮮參可通過調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)緩解身體和精神疲勞。其含有的多糖成分能促進(jìn)能量代謝，對(duì)長(zhǎng)期熬夜或腦力勞動(dòng)者具有恢復(fù)精力的作用。食用時(shí)建議避開晚間時(shí)段以免影響睡眠質(zhì)量。
三、調(diào)節(jié)血糖
朝鮮參中的肽類物質(zhì)能增強(qiáng)胰島素敏感性，輔助維持血糖穩(wěn)定。對(duì)于糖尿病前期人群，適量食用可作為飲食調(diào)控的補(bǔ)充手段。但已確診糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
四、保護(hù)心腦血管
朝鮮參的有效成分能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。長(zhǎng)期適量服用有助于維持血壓穩(wěn)定，減少心絞痛等發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。配合低鹽飲食效果更顯著。
五、促進(jìn)血液循環(huán)
朝鮮參可通過改善微循環(huán)緩解手腳冰涼癥狀。其中的人參皂苷能促進(jìn)血紅蛋白合成，對(duì)貧血引起的眩暈有一定改善作用。但高血壓患者需控制用量避免血壓波動(dòng)。
食用朝鮮參期間應(yīng)保持飲食清淡，避免與濃茶、咖啡同時(shí)攝入。建議搭配適度有氧運(yùn)動(dòng)如太極拳或慢走，幫助成分更好吸收。儲(chǔ)存時(shí)需放置陰涼干燥處，防止受潮變質(zhì)。若服用后出現(xiàn)皮疹或胃腸不適，應(yīng)暫停使用并咨詢中醫(yī)師。長(zhǎng)期服用者建議每三個(gè)月進(jìn)行體質(zhì)評(píng)估，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整用量。