腰兩側(cè)酸脹可能與腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)疾病、腰椎病變、婦科疾病、腎虛等因素有關(guān)。腰兩側(cè)酸脹通常由過(guò)度勞累、炎癥刺激、退行性改變、盆腔充血、氣血不足等原因引起，表現(xiàn)為局部酸痛、排尿異常、活動(dòng)受限、下腹墜脹、乏力等癥狀。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或重復(fù)彎腰動(dòng)作可能導(dǎo)致腰肌勞損，引發(fā)腰兩側(cè)酸脹?；颊呖赡艹霈F(xiàn)局部肌肉僵硬、按壓疼痛等癥狀。建議避免久坐久站，可通過(guò)熱敷緩解癥狀，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
2、泌尿系統(tǒng)疾病
腎盂腎炎、腎結(jié)石等泌尿系統(tǒng)疾病可能引起腰部放射性酸脹，常伴隨尿頻、尿急或血尿。感染性疾病需用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素，結(jié)石較小者可服用排石顆粒，結(jié)石較大時(shí)需體外沖擊波碎石。
3、腰椎病變
腰椎間盤突出、腰椎退行性變可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰兩側(cè)酸脹，多伴有下肢麻木。急性期需臥床休息，可配合牽引治療，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片、鹽酸乙哌立松片等藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和緩解疼痛。
4、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可能因盆腔充血引發(fā)腰骶部酸脹，女性多見(jiàn)月經(jīng)異常。需完善婦科檢查，細(xì)菌性炎癥可用甲硝唑片、婦炎康片，肌瘤較大時(shí)需考慮手術(shù)切除。
5、腎虛
中醫(yī)認(rèn)為腎氣不足可能導(dǎo)致腰部酸軟無(wú)力，伴隨耳鳴、夜尿增多。可辨證服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等中成藥，配合艾灸腎俞穴，日常避免過(guò)度勞累。
建議保持規(guī)律作息，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠時(shí)可在膝下墊枕頭減輕腰椎壓力。飲食注意補(bǔ)充牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。若酸脹持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，需及時(shí)就診排查器質(zhì)性疾病。