臉色發(fā)黃暗沉可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、睡眠不足、肝膽疾病、貧血等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素
部分人群因遺傳因素導(dǎo)致皮膚黑色素代謝較慢，容易出現(xiàn)膚色暗沉。這類情況通常無需特殊治療，日常注意防曬和保濕即可。使用含有維生素C、煙酰胺等成分的護(hù)膚品可能有助于提亮膚色。
2、營養(yǎng)不良
長期飲食不均衡，缺乏維生素B族、維生素C、鐵等營養(yǎng)素會影響皮膚代謝，導(dǎo)致面色發(fā)黃。建議增加瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和維生素的食物攝入，必要時可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。
3、睡眠不足
長期熬夜會導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)變差，代謝廢物堆積引發(fā)暗沉。保證每天7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，可配合溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
4、肝膽疾病
膽紅素代謝異常時可能出現(xiàn)黃疸，表現(xiàn)為皮膚黏膜黃染。可能與病毒性肝炎、膽管結(jié)石等疾病有關(guān)，常伴隨食欲減退、尿液發(fā)黃等癥狀。需就醫(yī)檢查肝功能，遵醫(yī)囑使用護(hù)肝片、熊去氧膽酸片等藥物。
5、貧血
缺鐵性貧血會導(dǎo)致皮膚蒼白發(fā)黃，伴有乏力、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^血常規(guī)確診，治療需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片，同時配合維生素C促進(jìn)鐵吸收，日常多攝入紅肉、菠菜等富鐵食物。
改善臉色發(fā)黃需綜合調(diào)理，每日保證充足飲水促進(jìn)代謝，外出做好物理防曬避免色素沉著，每周進(jìn)行3-4次有氧運動改善血液循環(huán)。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或伴隨腹痛、消瘦等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時就診消化內(nèi)科或血液科排查病理性因素。長期使用化妝品卸妝不徹底也可能導(dǎo)致膚色暗沉，建議選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品。