勞累提重物后手腕疼痛可能與腕關(guān)節(jié)勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、韌帶拉傷、腕骨骨折等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。
1、腕關(guān)節(jié)勞損
長時間提重物可能導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)周圍肌肉和肌腱過度使用，引發(fā)勞損性疼痛。疼痛多為酸脹感，活動時加重，休息后可緩解。可通過熱敷、減少手腕活動、佩戴護腕等方式改善癥狀。
2、腱鞘炎
反復(fù)提重物可能引起手腕部肌腱與腱鞘的摩擦增加，導(dǎo)致腱鞘發(fā)炎。表現(xiàn)為局部壓痛、活動時彈響或卡頓感。急性期需制動休息，慢性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
3、腕管綜合征
提重物可能加重腕管內(nèi)壓力，壓迫正中神經(jīng)引發(fā)疼痛、麻木。癥狀多出現(xiàn)在拇指、食指和中指，夜間可能加重。輕度可通過腕部支具固定緩解，嚴(yán)重時需考慮腕管松解術(shù)。
4、韌帶拉傷
突然提重物可能導(dǎo)致腕部韌帶過度拉伸或部分撕裂。表現(xiàn)為局部腫脹、淤血和活動受限。急性期應(yīng)冰敷并制動，恢復(fù)期可進行漸進性康復(fù)訓(xùn)練。
5、腕骨骨折
提重物時若發(fā)生外傷或過度負荷，可能導(dǎo)致腕骨微小骨折。疼痛劇烈且持續(xù)，伴有明顯腫脹和功能障礙。需通過X線檢查確診，輕微骨折可用石膏固定，嚴(yán)重骨折可能需要手術(shù)復(fù)位。
日常應(yīng)注意避免手腕過度負重，提重物時保持手腕中立位，可佩戴護腕提供支撐。工作或運動前后進行手腕伸展運動，增強腕部肌肉力量。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重損傷可能。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，有助于軟組織修復(fù)。