來(lái)月經(jīng)胸痛可能與激素水平波動(dòng)、乳腺增生、經(jīng)前期綜合征、乳腺炎、精神壓力等因素有關(guān)。月經(jīng)期胸痛通常表現(xiàn)為乳房脹痛、觸痛或刺痛感，多數(shù)屬于生理性現(xiàn)象，少數(shù)可能與病理性疾病相關(guān)。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會(huì)刺激乳腺組織增生，導(dǎo)致乳房充血水腫。這種生理性胸痛通常從排卵后持續(xù)至月經(jīng)來(lái)潮，隨著經(jīng)期結(jié)束逐漸緩解。建議穿戴寬松內(nèi)衣并減少咖啡因攝入。

2、乳腺增生

乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)前乳房結(jié)節(jié)感增強(qiáng)伴脹痛。癥狀輕者可通過(guò)熱敷緩解，重者需醫(yī)生評(píng)估是否需服用乳癖消片或逍遙丸等中成藥調(diào)理。

3、經(jīng)前期綜合征

經(jīng)前期綜合征除胸痛外還可能伴隨情緒波動(dòng)、水腫等癥狀。這與血清素水平降低相關(guān)，適量補(bǔ)充維生素B6或使用達(dá)英-35等短效避孕藥可能改善癥狀。

4、乳腺炎

哺乳期女性出現(xiàn)局部紅腫熱痛需警惕乳腺炎，可能伴隨發(fā)熱等全身癥狀。非哺乳期乳腺炎較少見(jiàn)，若出現(xiàn)持續(xù)性單側(cè)疼痛需排除漿細(xì)胞性乳腺炎，必要時(shí)需進(jìn)行抗生素治療。

5、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加重痛覺(jué)敏感度，使經(jīng)期胸痛癥狀放大。通過(guò)冥想、腹式呼吸等放松訓(xùn)練可降低皮質(zhì)醇水平，必要時(shí)可咨詢(xún)心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)。

月經(jīng)期胸痛日常護(hù)理應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免高鹽飲食加重水鈉潴留?？蛇m量食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物減輕炎癥反應(yīng)。建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢，若發(fā)現(xiàn)異常腫塊、乳頭溢液或疼痛持續(xù)至月經(jīng)結(jié)束后仍不緩解，應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診。運(yùn)動(dòng)方面推薦經(jīng)期選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。