曬傷的皮膚通常需要7-30天恢復(fù)原有膚色，具體時(shí)間與曬傷程度、皮膚修復(fù)能力及護(hù)理措施有關(guān)。
輕度曬傷僅出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、輕微灼熱感時(shí)，表皮層黑色素代謝周期約為7-10天。此時(shí)加強(qiáng)保濕修復(fù)，使用含神經(jīng)酰胺的面霜或蘆薈凝膠，避免二次暴曬，多數(shù)人可在1周左右逐漸褪黑。中度曬傷伴隨明顯紅腫、脫皮時(shí)，真皮層可能受到紫外線刺激，黑色素細(xì)胞活躍度增高，恢復(fù)周期延長(zhǎng)至15-20天。需配合醫(yī)用冷敷貼緩解炎癥，口服維生素C片幫助抗氧化，并嚴(yán)格使用SPF50+物理防曬霜。重度曬傷導(dǎo)致水皰、劇烈疼痛時(shí)，皮膚屏障嚴(yán)重受損，色素沉著可能持續(xù)3-4周。此時(shí)需就醫(yī)處理創(chuàng)面，醫(yī)生可能開(kāi)具重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠促進(jìn)愈合，或采用低濃度氫醌乳膏改善色沉。老年人、光敏感體質(zhì)者代謝較慢，恢復(fù)時(shí)間可能超過(guò)30天。日常需避免使用含酒精的護(hù)膚品，穿著防曬衣物減少紫外線接觸。
曬傷后應(yīng)持續(xù)做好修復(fù)護(hù)理，每日使用溫和氨基酸潔面，涂抹含維生素E的修復(fù)乳液，外出時(shí)配合遮陽(yáng)帽與防曬口罩。飲食上增加番茄、藍(lán)莓等抗氧化食物攝入，避免辛辣刺激食物加重炎癥反應(yīng)。若超過(guò)1個(gè)月仍未恢復(fù)膚色或出現(xiàn)異常色素斑塊，建議到皮膚科進(jìn)行VISIA檢測(cè)，排除黃褐斑或炎癥后色沉等皮膚問(wèn)題?；謴?fù)期間避免使用美白猛藥，優(yōu)先選擇傳明酸精華等溫和褪黑成分，防止對(duì)脆弱皮膚造成二次傷害。