石榴具有一定的美容養(yǎng)顏作用。石榴富含維生素C、多酚類物質(zhì)和花青素等抗氧化成分，有助于改善皮膚狀態(tài)。
石榴中的維生素C能促進膠原蛋白合成，幫助維持皮膚彈性，減少紫外線引起的氧化損傷。多酚類物質(zhì)如鞣花酸和安石榴苷具有抗炎和清除自由基的作用，可延緩皮膚衰老?；ㄇ嗨啬茉鰪娒氀軓椥?，改善面部血液循環(huán)，使膚色更紅潤。石榴籽油富含不飽和脂肪酸，外用可滋潤干燥皮膚，減少細紋。長期適量食用石榴或使用石榴提取物護膚品，對均勻膚色、淡化色斑有一定輔助效果。
建議將石榴作為均衡飲食的一部分，每日食用不超過200克果肉，避免過量攝入糖分。敏感肌膚使用石榴成分護膚品前需做局部測試。配合防曬、適度清潔和保濕等基礎(chǔ)護膚措施效果更佳。若存在痤瘡、玫瑰痤瘡等皮膚問題，應(yīng)優(yōu)先就醫(yī)治療，不可單純依賴食物改善。