孕婦后期一般可以適量吃雪哈，但需注意烹飪方式和食用量。雪哈含有優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，但可能存在寄生蟲或細(xì)菌污染風(fēng)險。

雪哈經(jīng)充分加熱處理后能有效殺滅寄生蟲和細(xì)菌，建議選擇清蒸、燉煮等高溫烹飪方式。每周食用量控制在100-150克以內(nèi)，避免過量攝入可能引起的消化不良。對海鮮過敏或妊娠期高血壓的孕婦應(yīng)避免食用。購買時需選擇新鮮、來源可靠的產(chǎn)品，避免野生捕撈的雪哈。食用后如出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

孕婦后期飲食需注重營養(yǎng)均衡，可搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，適當(dāng)增加魚類、禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，避免高鹽、高糖及生冷食物。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，有任何飲食相關(guān)疑問應(yīng)及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生或營養(yǎng)師，避免自行嘗試可能存在風(fēng)險的食物。