懷孕期間一般需要補(bǔ)充DHA，有助于胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。
DHA是一種重要的Omega-3不飽和脂肪酸，是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素。妊娠期母體DHA水平會通過胎盤主動轉(zhuǎn)運(yùn)給胎兒，尤其在孕中晚期需求增加。日常飲食中深海魚類如三文魚、沙丁魚等富含DHA，但多數(shù)孕婦通過膳食難以達(dá)到每日200-300毫克的推薦攝入量。藻油或魚油DHA補(bǔ)充劑能更穩(wěn)定滿足需求，選擇時需注意產(chǎn)品純度與安全性。存在早產(chǎn)風(fēng)險、多胎妊娠或素食主義的孕婦更需重視補(bǔ)充。對魚類過敏者可選藻類來源DHA，同時避免與抗凝血藥物同服。
建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充DHA，優(yōu)先通過每周食用2-3次深海魚獲取，必要時選擇正規(guī)渠道的補(bǔ)充劑。日?？纱钆浜颂摇喡樽训雀缓?亞麻酸的食物，其在體內(nèi)可部分轉(zhuǎn)化為DHA。避免高溫煎炸破壞DHA結(jié)構(gòu)，注意均衡攝入維生素E等抗氧化營養(yǎng)素。定期產(chǎn)檢時可咨詢醫(yī)生評估DHA營養(yǎng)狀況，根據(jù)個體情況調(diào)整補(bǔ)充方案。