月經(jīng)時(shí)外陰瘙癢可通過保持清潔、避免刺激、穿透氣衣物、局部冷敷、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由經(jīng)血刺激、衛(wèi)生用品過敏、感染、激素變化、皮膚疾病等原因引起。

1、保持清潔

每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用肥皂或沐浴露。清洗時(shí)從前向后輕柔擦拭，防止肛周細(xì)菌污染。經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生巾，建議每2-4小時(shí)更換一次，量多時(shí)縮短更換間隔。清潔后保持干燥，可選用無香型棉柔衛(wèi)生巾。

2、避免刺激

暫停使用護(hù)墊、衛(wèi)生棉條等可能摩擦皮膚的用品。禁止抓撓瘙癢部位，防止皮膚破損引發(fā)感染。經(jīng)期避免盆浴、游泳或使用公共浴池，減少接觸消毒劑等化學(xué)刺激物。內(nèi)褲選擇純棉材質(zhì)，洗滌時(shí)與其他衣物分開。

3、穿透氣衣物

穿著寬松透氣的全棉內(nèi)褲和褲裝，避免緊身牛仔褲等壓迫性衣物。夜間睡眠時(shí)可選擇不穿內(nèi)褲，保持會陰部通風(fēng)。潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌，運(yùn)動后需立即更換被汗水浸濕的衣物。

4、局部冷敷

將潔凈毛巾浸冷水?dāng)Q干后敷于外陰，每次5-10分鐘，每日2-3次。冷敷可收縮血管緩解瘙癢，但需避免直接接觸冰塊以防凍傷。冷敷后涂抹無刺激的保濕乳液，預(yù)防皮膚干燥。

5、遵醫(yī)囑用藥

真菌感染可使用克霉唑陰道片或硝酸咪康唑乳膏，細(xì)菌性陰道病需甲硝唑陰道凝膠。過敏反應(yīng)可短期外用氫化可的松軟膏，合并濕疹時(shí)選用他克莫司軟膏。瘙癢嚴(yán)重者可口服氯雷他定片，但所有藥物均需經(jīng)醫(yī)生評估后使用。

經(jīng)期飲食宜清淡，減少辛辣食物及高糖食品攝入。適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶或制劑，維持陰道菌群平衡。日常避免久坐，每小時(shí)起身活動促進(jìn)血液循環(huán)。若瘙癢伴隨異味、異常分泌物或持續(xù)超過3天，應(yīng)及時(shí)就診婦科排查陰道炎、外陰白斑等疾病。記錄癥狀變化和衛(wèi)生用品使用情況，幫助醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病因。