穿地龍通?？梢约鍦⑴菥?、煮粥、燉肉、制粉食用，效果較好。
一、煎湯
穿地龍煎湯食用有助于發(fā)揮其祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)的功效。穿地龍是中藥穿龍薯蕷的根莖，性平味苦，歸肝經(jīng)，對(duì)于風(fēng)濕痹痛、筋骨麻木等病癥有一定的調(diào)理作用。煎湯時(shí)取適量穿地龍洗凈后加水煮沸，轉(zhuǎn)小火慢煎，取汁飲用。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。
二、泡酒
穿地龍泡酒食用可以借助酒的行散之力增強(qiáng)其活血舒筋的效果。穿地龍具有通絡(luò)止痛的作用，適用于跌打損傷、關(guān)節(jié)疼痛等情況。將穿地龍切片后放入白酒中浸泡一段時(shí)間，適量飲用。注意對(duì)酒精過敏者不宜使用，且應(yīng)控制飲用量。
三、煮粥
穿地龍煮粥食用適合脾胃虛弱者，能夠溫和調(diào)理。穿地龍煮粥后易于消化吸收，可輔助改善風(fēng)濕引起的肢體酸痛。將穿地龍煎汁后與大米同煮成粥，適量食用。食用時(shí)應(yīng)注意穿地龍用量不宜過大，以免引起胃腸不適。
四、燉肉
穿地龍燉肉食用可以結(jié)合肉類營養(yǎng)，增強(qiáng)補(bǔ)益效果。穿地龍與豬肉或雞肉同燉，有助于補(bǔ)虛強(qiáng)筋，對(duì)于體虛伴有風(fēng)濕疼痛者有益。燉煮時(shí)穿地龍需提前浸泡，與肉類一起慢火燉至熟爛。建議適量食用，避免過量。
五、制粉
穿地龍制粉食用方便攜帶和服用，效果較直接。將穿地龍干燥后研磨成粉，可用溫水送服或加入食物中。穿地龍粉便于控制劑量，適用于需要長期調(diào)理的慢性風(fēng)濕患者。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，確保安全有效。
穿地龍食用時(shí)應(yīng)注意適量，避免過量引起不適。對(duì)穿地龍過敏者應(yīng)禁用，孕婦、兒童等特殊人群須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。食用期間保持飲食清淡，適當(dāng)休息，配合適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。