大便堵在肛門可能由飲食不當(dāng)、排便習(xí)慣不良、腸道功能紊亂、痔瘡、腸梗阻等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善排便習(xí)慣、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

長期攝入低膳食纖維食物或飲水不足會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)難以排出。建議增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量保持在1500-2000毫升。可適量食用火龍果、西梅等具有潤腸作用的水果。

2、排便習(xí)慣不良

抑制便意或久坐馬桶會(huì)減弱直腸排便反射。應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，有便意時(shí)及時(shí)如廁，每次排便時(shí)間控制在3-5分鐘?？蓢L試早餐后30分鐘內(nèi)如廁，利用胃結(jié)腸反射促進(jìn)排便。

3、腸道功能紊亂

腸易激綜合征等功能性疾病可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)異常。表現(xiàn)為腹脹與排便困難交替出現(xiàn)，可能與精神壓力有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群。

4、痔瘡

痔核脫出或肛周水腫會(huì)機(jī)械性阻塞肛管。常伴有無痛性便血或肛門墜脹感，久坐久站后加重?？赏庥脧?fù)方角菜酸酯乳膏、化痔栓等藥物減輕癥狀，嚴(yán)重者需行痔切除術(shù)。

5、腸梗阻

腫瘤、腸粘連等導(dǎo)致腸道內(nèi)容物通過障礙。出現(xiàn)腹痛腹脹、停止排氣排便等急癥表現(xiàn)，需立即就醫(yī)。可能需進(jìn)行腸梗阻導(dǎo)管置入或腸粘連松解術(shù)等治療。

日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)如快走、揉腹等促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免久坐。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或出現(xiàn)劇烈腹痛、便血等情況，應(yīng)及時(shí)至消化內(nèi)科或肛腸外科就診。排便時(shí)避免過度用力，可嘗試抬高雙腳的排便姿勢減輕肛門壓力。