腳的外側(cè)有塊骨頭凸出可能與第五跖骨粗隆增生、腓骨肌腱滑脫、跗骨聯(lián)合、拇外翻或足部骨折有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，可通過物理治療、藥物干預(yù)或手術(shù)矯正改善。
1、第五跖骨粗隆增生
足部外側(cè)第五跖骨基底部因長(zhǎng)期摩擦或遺傳因素導(dǎo)致骨質(zhì)增生，形成凸起。常伴隨行走時(shí)疼痛，穿窄鞋加重癥狀?？赏ㄟ^定制鞋墊減輕壓力，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)磨除骨贅。
2、腓骨肌腱滑脫
踝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨肌腱脫離正常解剖位置，導(dǎo)致局部隆起。多由外傷或先天性肌腱溝過淺引起，表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定和壓痛。需佩戴支具固定，反復(fù)脫位者需肌腱復(fù)位術(shù)。
3、跗骨聯(lián)合
跟骨與骰骨或距骨先天性異常融合，形成骨性凸起。兒童期可能出現(xiàn)步態(tài)異常，成年后易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。輕度者使用矯形鞋，骨橋壓迫神經(jīng)時(shí)需截骨分離。
4、拇外翻
第一跖骨頭內(nèi)移導(dǎo)致第五跖骨相對(duì)外凸，常與穿高跟鞋有關(guān)。伴隨前足變寬和胼胝體形成。早期可通過分趾墊矯正，畸形嚴(yán)重需截骨矯形術(shù)。
5、足部骨折
第五跖骨基底部骨折愈合后骨痂過度生長(zhǎng)，或跗骨陳舊性骨折錯(cuò)位愈合形成凸起。需影像學(xué)確認(rèn)骨折線是否愈合，新鮮骨折石膏固定，畸形愈合需手術(shù)修整。
日常應(yīng)選擇鞋頭寬松的平底鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)，定期用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。若凸起部位出現(xiàn)紅腫熱痛、影響行走或持續(xù)增大，建議及時(shí)至足踝外科就診，通過X線、CT或MRI明確病因，避免自行按摩或熱敷加重?fù)p傷。兒童患者家長(zhǎng)需關(guān)注其步態(tài)變化，青春期前干預(yù)效果更佳。