懷孕三個(gè)月時(shí)孕婦可能出現(xiàn)惡心嘔吐、乳房脹痛、疲勞嗜睡、尿頻、情緒波動(dòng)等癥狀。

一、惡心嘔吐

懷孕早期體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高會(huì)刺激胃腸黏膜，胃酸分泌減少導(dǎo)致消化功能減弱，常表現(xiàn)為晨起干嘔或進(jìn)食后嘔吐。孕婦可采取少食多餐方式避免空腹，選擇蘇打餅干等堿性食物中和胃酸，若出現(xiàn)嚴(yán)重持續(xù)性嘔吐需警惕妊娠劇吐并及時(shí)就醫(yī)。

二、乳房脹痛

孕激素與雌激素協(xié)同作用促進(jìn)乳腺腺泡發(fā)育，乳房組織血流量增加導(dǎo)致脹痛感，乳暈顏色加深且蒙氏結(jié)節(jié)顯現(xiàn)。建議穿著無鋼圈純棉孕婦內(nèi)衣，洗澡時(shí)用溫水輕柔沖洗避免過度刺激，若發(fā)現(xiàn)乳頭溢液或局部硬塊應(yīng)進(jìn)行乳腺檢查。

三、疲勞嗜睡

孕酮水平升高會(huì)使基礎(chǔ)體溫輕微上升，機(jī)體新陳代謝加快消耗能量，同時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要大量營養(yǎng)供給。孕婦需保證每晚8-9小時(shí)睡眠，白天安排30分鐘午休，適當(dāng)食用牛肉、菠菜等富含鐵質(zhì)食物預(yù)防貧血性疲勞。

四、尿頻

增大的子宮在孕12周前后開始超出盆腔范圍，對(duì)膀胱產(chǎn)生機(jī)械性壓迫導(dǎo)致儲(chǔ)尿容量減少。注意避免刻意減少飲水，排尿時(shí)身體前傾幫助排空膀胱，若伴隨尿急尿痛需排查泌尿系統(tǒng)感染。

五、情緒波動(dòng)

妊娠期神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)變化影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，同時(shí)體型改變和社會(huì)角色轉(zhuǎn)換可能引發(fā)心理應(yīng)激。可通過孕婦瑜伽舒緩情緒，與伴侶定期溝通感受，若持續(xù)情緒低落可尋求專業(yè)圍產(chǎn)期心理輔導(dǎo)。

建議孕婦穿著寬松透氣棉質(zhì)衣物，每日保證攝入奶制品、禽肉、新鮮蔬菜等30種以上食材，堅(jiān)持每周5次30分鐘散步等適度運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善子宮胎盤血供，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查監(jiān)測(cè)血壓、胎心等指標(biāo)，注意會(huì)陰部清潔護(hù)理預(yù)防感染，出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。