吃多了李子可能會拉肚子。李子含有較多果酸和膳食纖維，過量食用可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腹瀉。
李子中的果酸會促進(jìn)胃酸分泌，過量攝入可能引發(fā)胃部不適。膳食纖維能加速腸道蠕動，但短時間內(nèi)大量攝入會超過腸道耐受量。未完全成熟的李子含有較高鞣酸，可能加重消化道刺激癥狀。部分人群對果糖吸收不良，李子中的天然果糖可能誘發(fā)滲透性腹瀉。胃腸功能較弱者或慢性腸炎患者更易出現(xiàn)腹瀉反應(yīng)。
建議每日食用李子不超過200克，約5-8顆中等大小果實。食用時選擇完全成熟的果實，避免空腹大量進(jìn)食。出現(xiàn)腹瀉后可暫時禁食，少量多次補(bǔ)充淡鹽水。若腹瀉持續(xù)超過24小時或伴有發(fā)熱、血便等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。平時注意保持飲食均衡，胃腸敏感者可先將李子去皮或加熱后食用。