頭發(fā)掉落可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式干預(yù)。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，與毛囊對二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)?；颊叱１憩F(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏，可能伴隨頭皮油脂分泌旺盛。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日常應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，減少物理性損傷。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后脫發(fā)或更年期脫發(fā)多與雌激素水平波動相關(guān)，甲狀腺功能異常也會導(dǎo)致毛發(fā)周期紊亂。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為彌漫性頭發(fā)變稀，可能伴有體重變化、情緒波動等癥狀。需通過激素檢查確診，可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片或采用中醫(yī)調(diào)理，同時保證充足睡眠有助于恢復(fù)。
3、營養(yǎng)不良
長期節(jié)食或偏食導(dǎo)致鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素缺乏時，毛囊無法獲得足夠營養(yǎng)支持。這類脫發(fā)往往伴隨指甲脆裂、面色蒼白等表現(xiàn)，可通過血清鐵蛋白檢測確診。建議增加瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵元素的食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。
4、精神壓力
焦慮、抑郁等情緒問題可能引發(fā)斑禿或休止期脫發(fā)，壓力激素會抑制毛囊生長。典型表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑或洗頭時大量脫發(fā)，可能伴有失眠、心悸等癥狀。除心理疏導(dǎo)外，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫，配合梅花針叩刺等中醫(yī)療法，每日進(jìn)行30分鐘有氧運動緩解壓力。
5、疾病因素
系統(tǒng)性紅斑狼瘡、扁平苔蘚等自身免疫性疾病會攻擊毛囊，化療藥物則直接破壞快速分裂的毛母細(xì)胞。這類脫發(fā)多伴隨皮疹、關(guān)節(jié)痛等原發(fā)病癥狀，需通過皮膚鏡和實驗室檢查確診。原發(fā)病控制后毛發(fā)可能再生，急性期可佩戴冰帽降低化療藥物對毛囊的損傷。
建議每日梳頭時選用寬齒木梳，避免過度牽拉頭發(fā)。洗頭水溫控制在38℃以下，選擇含生姜、側(cè)柏葉成分的防脫洗發(fā)水。每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若持續(xù)每日脫發(fā)超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時到皮膚科就診排查病理性因素。保持均衡飲食，適量攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物有助于維持毛發(fā)健康。