長期過度手淫可能對身心健康造成一定影響，主要涉及泌尿生殖系統(tǒng)功能紊亂、心理依賴、體力消耗、社會(huì)功能受損及激素水平波動(dòng)等方面。
1、泌尿生殖系統(tǒng)
頻繁手淫可能導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，誘發(fā)非細(xì)菌性前列腺炎，出現(xiàn)尿頻尿急、會(huì)陰脹痛等癥狀。長期刺激還可能降低陰莖敏感度，影響正常性功能。
2、心理依賴
形成強(qiáng)迫性行為模式后可能干擾正常生活節(jié)奏，部分人群會(huì)出現(xiàn)焦慮、自責(zé)等負(fù)面情緒，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)展為性成癮障礙。
3、體力消耗
過度消耗體能可能引起疲勞綜合征，表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力減退、腰膝酸軟等亞健康狀態(tài)。
4、社會(huì)功能
沉溺行為可能導(dǎo)致社交回避、工作效率下降，影響正常人際關(guān)系的建立與維護(hù)。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
頻繁性興奮可能干擾下丘腦-垂體-性腺軸調(diào)節(jié)，導(dǎo)致褪黑素分泌異常，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
建議保持適度頻率，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)、閱讀等替代性興趣，出現(xiàn)持續(xù)身體不適或心理困擾時(shí)應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科或心理科。日常可進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練改善局部血液循環(huán)，避免穿緊身褲、減少刺激性飲食攝入，保證充足睡眠有助于恢復(fù)機(jī)體平衡。